Joga pre začiatočníkov

Joga pre začiatočníkov

Cvičenia sú vhodné pre všetkých ľudí bez ohľadu na ich vek a telesnú kondíciu, obzvlášť pre začínajúcich praktikantov jogy. 1.diel zahŕňa telesné, dychové i uvoľňovacie pozície. Cvičenia uvádzajú do rovnováhy telo, dych a myseľ, sú prípravnou fázou na jogové ásany vo vyšších dieloch. Prvý diel je najdôležitejší, tu človek získava pevné základy – naučí sa správne vykonávať jogové cviky, dýchať správnym spôsobom a naučí relaxačné, uvoľňujúce techniky. Telo sa stane pohyblivejším, silnejším, spevnia sa svaly a kĺby, zvýši sa ohybnosť, rovnováha, upokojí sa nervový systém (vyššia tendencia zachovávať si pokoj v stresových situáciách) a mnoho iných benefitov.

Trvanie: 90 minút

Možné kontraindikácie pre cvičenie jogy.

Prehliadaním našej stránky súhlasíte s používaním súborov cookies.
Viac informácii o cookies.
SÚHLASÍM